Rabu, 10 Februari 2016
Sampai kapanpun selama kita hidup tentu tak pernah lepas dengan yang namanya makanan. Terkait dengan makanan, perlu diketahui bahwa ada salah satu organ tubuh kita yang seolah bekerja tiada henti saat mencerna makanan, yakni usus. Meski demikian, seringkali tidak diperhatikan mengenai kebersihan usus. Padahal, dengan kotoran yang menumpuk bertahun-tahun di dalam usus pastinya mengandung racun serta bibit penyakit.
Bila usus bersih, sistem pencernaan dan penyerapan nutrisi makanan akan berjalan maksimal, juga mencegah berbagai penyakit serta sembelit. Melansir dari laman Boldsky, untuk membantu membersihkan usus, Anda dapat melakukannya dengan mengkonsumsi 5 jenis makan ini :
1. Jus Buah
Minuman yang satu ini sangat efektif dalam membersihkan usus dan sistem pencernaan. Selain itu, juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Untuk memperoleh manfaatnya, sebaiknya tidak menambahkan gula atau susu pada minuman jus buah Anda.
2. Brokoli
Brokoli miliki manfaat untuk membersihkan usus, dan juga dapat membersihkan organ hati. Untuk merasakan manfaat tersebut, konsumsi brokoli secara rutin dengan dikukus (setengah matang).
3. Gandum Utuh
Gandum utuh mempunyai serat yang baik, juga rendah kalori serta kolesterol. Dengan menambahkan satu porsi gandum utuh per hari dalam hidangan makanan, usus Anda akan lebih bersih dan sehat.
4. Lemon
Untuk buah lemon yang juga bisa Anda buat minuman jus, berfungsi membantu proses detoksifikasi usus, juga rendah glikemik indeks atau rendah kalori. Konsumsi setiap pagi 1 gelas untuk mendapat manfaat maksimalnya.
5. Bayam
Bayam dan sayur berhijau daun lainnya sangat baik dikonsumsi untuk membersihkan usus, sekaligus menyehatkan tubuh. Lebih disarankan untuk konsumsi dalam kondisi setengah matang, atau mentah sebagai lalapan.
Di antara 5 makanan tersebut, manakah yang pernah Anda konsumsi dan membersihkan usus Anda?
 |
| Image source: Sidomi |
1. Jus Buah
Minuman yang satu ini sangat efektif dalam membersihkan usus dan sistem pencernaan. Selain itu, juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Untuk memperoleh manfaatnya, sebaiknya tidak menambahkan gula atau susu pada minuman jus buah Anda.
2. Brokoli
Brokoli miliki manfaat untuk membersihkan usus, dan juga dapat membersihkan organ hati. Untuk merasakan manfaat tersebut, konsumsi brokoli secara rutin dengan dikukus (setengah matang).
3. Gandum Utuh
Gandum utuh mempunyai serat yang baik, juga rendah kalori serta kolesterol. Dengan menambahkan satu porsi gandum utuh per hari dalam hidangan makanan, usus Anda akan lebih bersih dan sehat.
4. Lemon
Untuk buah lemon yang juga bisa Anda buat minuman jus, berfungsi membantu proses detoksifikasi usus, juga rendah glikemik indeks atau rendah kalori. Konsumsi setiap pagi 1 gelas untuk mendapat manfaat maksimalnya.
5. Bayam
Bayam dan sayur berhijau daun lainnya sangat baik dikonsumsi untuk membersihkan usus, sekaligus menyehatkan tubuh. Lebih disarankan untuk konsumsi dalam kondisi setengah matang, atau mentah sebagai lalapan.
Di antara 5 makanan tersebut, manakah yang pernah Anda konsumsi dan membersihkan usus Anda?
Source: Boldsky via Sidomi